Benjamin Levicek In de drukke tijden van vandaag is het vooral belangrijk om na te denken over zowel je fysieke gezondheid als je mentale gezondheid. Als het enigszins mogelijk is, moet u zo nu en dan kalmeren, rusten en ontspannen. Hoewel velen van ons dit niet helemaal volgen, vind je in de App Store in ieder geval talloze verschillende applicaties die je in de slaapmodus kunnen zetten, of je er in ieder geval mee kunnen helpen. In de onderstaande regels hebben we de regels voor u voorbereid die op zijn minst het proberen waard zijn.
Het zou kunnen interesseer je
Headspace
Als je op zoek bent naar echt geavanceerde software om je te helpen ontspannen, dan is Headspace een van de beste opties. Naast een grote keuze aan meditatiemelodieën, oefeningen om je lichaam te kalmeren of je concentratie te verhogen, vind je er ook advies van topexperts op het gebied van mindfulness. De ontwikkelaars zijn niet vergeten de applicatie voor iPad, Apple Watch en iMessage te ondersteunen, waardoor Headspace zich niet onderscheidt van het Apple-ecosysteem. Er is een beperkt aantal meditatiehulpmiddelen in de basisversie, maar na aanschaf van Headspace Plus kun je door honderden meditatieplannen en rustgevende liedjes bladeren, naast de mogelijkheid om in contact te komen met experts. Je vindt nogal wat functies in het premiumlidmaatschap, maar de prijs is 309 CZK per maand of 2250 CZK per jaar, wat voor velen een onaanvaardbaar bedrag is voor soortgelijke software.
Photo Gallery
Lachende geest
De applicatie uit de werkplaats van Australische ontwikkelaars is vooral gunstig voor gebruikers die geen cent willen investeren op het gebied van mindfulness - alle functies die je hier vindt zijn helemaal gratis. Na registratie vult u uw leeftijd in, hoe ver u bent met mindfulness en op welk gebied u zich mentaal wilt verbeteren of uw geestelijk welzijn wilt verbeteren. Smiling Mind stelt dan programma’s op maat voor u voor.
U kunt de Smiling Mind-applicatie hier installeren
Photo Gallery
MyLife-meditatie
Het grootste nadeel van MyLife Meditation is dat je in de basisversie heel weinig ontspanningsoefeningen kunt doen, maar na aanschaf van een premium lidmaatschap verandert de situatie drastisch. Je hebt niet alleen de keuze uit veel mindfulnessplannen die de software voor je personaliseert, maar je krijgt ook veel lekkers die je in sommige concurrerende programma's moeilijk zou kunnen vinden. Er is een timer waarmee je kunt instellen hoe lang je wilt mediteren, ook is het mogelijk om plannen precies op basis van je humeur te kiezen en nog veel meer functies. Een maandabonnement kost u 289 CZK, en een jaarabonnement kost u 1699 CZK.
Je kunt de MyLife Meditatie-app hier installeren
Photo Gallery
Rustig
Zoals de naam al doet vermoeden, kan deze app je in de rustmodus brengen, ongeacht in welke situatie je je bevindt. Bij het mediteren kun je kiezen of je je 3, 5, 10, 15, 20 of 25 minuten op je geest wilt concentreren. Als je iets meer wilt, kun je rustgevende muziek of verhalen afspelen om over na te denken of voordat je gaat slapen . Helaas zijn ze in het Engels, maar hierdoor combineer je ontspanning met verdieping van de taalkennis. Naast de applicatie voor een Apple smartphone kun je ook genieten van Calm op de iPad, Apple TV of op het kleinere display van de Apple Watch. Voor geavanceerde functies is het mogelijk een abonnement te activeren, wat echter niet heel weinig geld kost. Er zijn verschillende abonnementen beschikbaar die in prijs variëren, afhankelijk van de functies die u verkiest.
