Heeft u last van uw nek en rug als u achter de computer zit?

Commerciële boodschap: Voor degenen onder u die lange uren achter de computer doorbrengen: dit is een oud bekend liedje. Je staat op, strekt je nek, strekt je rug en belooft jezelf dat je de volgende keer anders en beter zult zitten, een betere stoel zult nemen, niet onderuitgezakt zult zijn, de monitor hoger zult zetten - maar - de volgende keer zul je merken dat je gebogen over het toetsenbord zit de T-Rex-positie. Een overbelaste nekwervelkolom leidt vaak tot hoofdpijn, oogproblemen en vervolgens tot slechte concentratie en vermoeidheid.

Je neemt je voor om elk uur op te staan ​​en een wandeling te maken. Je zet zelfs een stopwatch aan het begin, zodat je het niet vergeet. Als ze beginnen te piepen, heb je moeite om te onthouden waar ze je aan moesten herinneren. Je besluit dus om na het werk te gaan sporten. Maar je bent zo gebroken dat je niet eens zin hebt in enige oefening. U overweegt de aanschaf van een balansstoel en een positioneringstafel. Op het moment dat je hun prijzen kent, kom je echter tot de conclusie dat je die stopwatches waarschijnlijk toch nog een keer gaat proberen. Je wilt voor jezelf zorgen en je hebt veel goede voornemens, maar de goede voornemens zijn nog steeds hetzelfde. Meestal verdwijnen je goede bedoelingen na verloop van tijd in de afgrond van de geschiedenis. En je staat weer met pijn op van de computer.

Dus wat te doen met een pijnlijke nek en rug als je voelt dat het erg begint te worden?

Naast het investeren in een balansstoel of positioneringstafel, regelmatige lichaamsbeweging en afwisselend zitten, is er nog een optie waar niet veel over gesproken wordt. En dat is de massage. Massage kan spanning in de spieren loslaten en de bloedcirculatie verhogen, waardoor wordt bijgedragen aan een aanzienlijk sneller regeneratieproces. Massage speelt ook een belangrijke rol bij het voorkomen van rugpijn. Als u het regelmatig heeft, zal het u helpen uw spieren te ontspannen en soepel te houden, en tegelijkertijd zal het ook de weefsels doorbloeden.

Bent u geen fan van naar de massagesalon gaan of laat de tijd het momenteel niet toe?

Neemt het te veel tijd in beslag en weet je dat je het toch niet kunt verdragen om regelmatig te gaan? Doet er niet toe. Tegenwoordig bieden veel massagetherapeuten huisbezoeken aan. En als de masseuse naar u toe komt, is de kans groter dat u hem de volgende keer opnieuw bestelt en dat het een vaste gewoonte wordt die u helpt bij rug- of nekwervelpijn.

En als je wilt dat een masseuse echt goed werk doet, investeer dan en koop een huis massagebed. Hierdoor worden de mogelijkheden die de masseuse heeft vergroot en haalt u er nog meer uit. Bovendien weet je dat het resultaat van de massage dan perfect zal zijn, omdat hij in essentie dezelfde achtergrond heeft als in een massagesalon. De meeste masseuses kennen verschillende technieken en soorten massages die u zullen helpen, maar ze kunnen niet altijd allemaal thuis worden gedaan.

Als u net als de meerderheid van de bevolking bent als het gaat om het nakomen van goede voornemens, kan het hebben van een eigen masseuse de perfecte oplossing voor u zijn. We kunnen elk jaar van computer wisselen, maar we hebben maar één lichaam.