Filip Broz Slaap is een integraal onderdeel van het menselijk leven. Het geeft ons de nodige energie, gezondheid, regenereert lichaam en ziel. De afgelopen jaren is het een grote hit geworden om de slaap op verschillende manieren te analyseren, te meten en op natuurlijke wijze te verbeteren. Er zijn nogal wat armbanden en gadgets op de markt die dit allemaal doen. Op dezelfde manier zijn er tientallen apps gericht op slaap te downloaden uit de App Store. Ik ben echter nog geen app of apparaat tegengekomen dat in samenwerking met artsen en slaapspecialisten is ontwikkeld en tegelijkertijd zo gemakkelijk te gebruiken is.
Op het eerste gezicht lijkt Beddit op een stuk plastic met een sticker en een draad voor een stopcontact. Maar laat je niet misleiden. De Beddit-monitor is een zeer gevoelig apparaat dat alle belangrijke aspecten van uw slaap kan meten en evalueren. En dat zonder dat je ’s nachts armbanden hoeft te dragen, wat in sommige gevallen behoorlijk ongemakkelijk kan zijn.
Je gaat gewoon liggen en doet niets meer
De magie van Beddit is dat het letterlijk in je bed wordt geïntegreerd. Het apparaat bestaat uit drie delen: een plastic doos, een stroomkabel en een sensor in de vorm van een dunne plakstrip. Je plakt hem op het matras voordat je hem voor de eerste keer aanzet. De sensor zelf is vijfenzestig centimeter lang en drie centimeter breed, waardoor je hem gemakkelijk op elk bed van verschillende lengte of breedte plakt.
De sensor wordt onder je lakens geplaatst en na ruim twee maanden testen kan ik zeggen dat hij mijn slaap nooit heeft verstoord. Integendeel, ik voelde het niet eens. Het enige wat u hoeft te doen is de riem op de plek te plakken waar uw borst normaal gesproken zit als u slaapt. Gevoelige sensoren meten niet alleen de lengte en kwaliteit van je slaap, maar ook je hartslag en ademhaling. Deel je een bed met je partner, dan is dit voor de Beddit geen probleem, je legt de riem gewoon op de helft waar je ligt. Maar twee mensen halen de meter niet. De sensor stuurt vervolgens alle gemeten gegevens via Bluetooth naar de iPhone in de gelijknamige applicatie.
Elke keer voordat ik ga slapen steek ik Beddit in het stopcontact (het is geen probleem om hem de hele tijd aangesloten te laten en het is ideaal om de iPhone ook 's nachts op te laden) en start ik de applicatie op de iPhone. Enerzijds moet je daarin de meting activeren – Beddit start helaas niet automatisch met meten – en anderzijds kun je direct de gemeten gegevens van de voorgaande nacht zien. Dit betekent een denkbeeldige totaalscore voor de slaap, de lengte ervan, de gemiddelde hartslag inclusief een grafiek, de ademhalingsfrequentie en een lange curve die individuele slaapcycli toont, inclusief snurken. Als klap op de vuurpijl biedt de app mij elke dag tips en ideeën op maat om mijn slaap te verbeteren.
Daarnaast kan Beddit je ook op een intelligente manier wakker maken, zodat het de ideale plek in je slaapcyclus zoekt zodat je zo goed mogelijk wakker wordt en je zo goed mogelijk voelt. Er is niets erger dan midden in een droom wakker worden in een diepe slaapfase. In de wekker van Beddit kun je kiezen uit verschillende beltonen, van eenvoudige beltonen tot ontspannende en natuurgeluiden. Beddit ondersteunt ook de Gezondheid-app, waardoor alle meetwaarden in je overzicht verschijnen.
Hij stopt de armbanden in zijn zak
Persoonlijk ben ik nog geen betere slaapmonitor tegengekomen. Ik heb mijn slaap bijgehouden met de Jawbone UP-polsbandjes of de nieuwe Fitbit, en in dat opzicht verslaan ze Beddit niet. De sensoren van Beddit, ontwikkeld in samenwerking met verschillende wereldwijde experts en werkplekken op het gebied van slaapgezondheid en -stoornissen, werken volgens het principe van ballistografie en kunnen reageren op de kleinste beweging van uw lichaam. Dus zelfs als ik op mijn zij sliep of op mijn rug lag, bleef de sensor nog steeds alle benodigde gegevens en informatie meten.
Wat ik ook waardeer aan de sensor is dat als de pleister niet meer goed genoeg blijft plakken of als je van plan bent een nieuw bed en matras te kopen, je deze eenvoudig kunt vervangen door dubbelzijdig isolatietape volgens de bijgevoegde instructies. Wat de applicatie zelf betreft, zijn er zeker een paar details die verbeterd kunnen worden. Tijdens mijn tests ontbrak het Beddit vooral aan algemene statistieken met een soort praktische grafische weergave. In dit opzicht lopen enkele van de genoemde armbanden voorop. Integendeel, ik hou van de integratie met de Health-app en de naadloze overdracht van gegevens.
U kunt de Beddit-monitor kopen bij EasyStore voor 4 kronenDat is behoorlijk veel, maar u moet er rekening mee houden dat u geen oriëntatiemeter koopt, maar een medisch geverifieerd en getest apparaat dat probeert de meest nauwkeurige en gedetailleerde gegevens over uw slaap te verkrijgen. De Beddit-app kan worden gedownload gratis.
Wij bedanken de winkel voor het uitlenen van het product EasyStore.cz.
Heb ik het goed begrepen dat ik elke avond voordat ik naar bed ga eraan moet denken om de app op mijn iPhone te starten en handmatig op de knop "Ik ga slapen" te klikken? Ongeveer 8 uur slaap, hoeveel procent van de batterij neemt dit in beslag? Wat voor invloed heeft een partner die naast je slaapt op een gedeeld matras (matrasbreedte 160 cm) op de maat?
Hallo
Ja, dat heb je goed. Voordat u gaat slapen, moet u de applicatie inschakelen en op één knop drukken. Ik zal je niets vertellen over de batterij, omdat ik gewend ben de iPhone 's nachts op te laden, dus het heeft geen effect. Wat de slapende buurman betreft, ook dit heeft geen invloed op de meting. In de bijgevoegde instructies staat beschreven hoe je de strip kunt plakken, afhankelijk van de breedte van het matras. Hoe dan ook, er kan natuurlijk maar één persoon het meten. Als je alleen slaapt, steek je de gordel iets meer in het midden, anders wordt deze meestal op de helft van de matras gelegd waar je ligt.
Bij de meeste polsbandjes stop je Beddit in je zak omdat je de app niet expliciet hoeft te starten. Persoonlijk geef ik de voorkeur aan de Withings Aura http://www.withings.com/us/withings-aura.html het is voor 2 bedden voor een vergelijkbare prijs.
Een vergelijking met Aura zou ik verwelkomen - het vergelijken van beddit met armbanden is nogal irrelevant, het wordt liever vergeleken met iets vergelijkbaars.
In mei komt er een nieuwe versie van Beddit 2.0 met behulp van iBeacon-technologie, waarbij alles automatisch wordt geactiveerd.
Ik kan de Philips Wakeup Light ter overweging aanbevelen. Hoewel hij niets meet, kan hij je geleidelijk wakker maken en in slaap vallen, en het is ook een behoorlijk krachtig nachtlampje met een mp3-wekker.
Ik gebruik de Sleep Cycle-app sinds de iPhone 4, en je krijgt vrijwel hetzelfde voor een veel redelijkere prijs. En als je de hele bundel koopt, krijg je er ook een hartslagmeter en een app voor korte dutjes bij. Allemaal verbonden met een Heath-kit.