Pavel Jelic Sociale media beïnvloeden ons meer dan ooit – en geloof me, het zal (waarschijnlijk) nog erger worden. Op Instagram, Facebook, TikTok en andere sociale netwerken wordt vrijwel altijd alleen het mooie gedeeld, en op het eerste gezicht lijkt het misschien dat alles onberispelijk en mooi is in deze virtuele wereld. Als een persoon deze illusie niet ontdekt, kan alles in zijn wereld hem slecht lijken, wat beslist niet ideaal is. Angsttoestanden, of in extreme gevallen, depressie kunnen zich relatief gemakkelijk manifesteren. In dit artikel bekijken we 5 instellingen op Instagram die je helpen een goede geestelijke gezondheid te behouden.
Het zou kunnen interesseer je
Volg de accounts die je echt wilt
Je moet alleen accounts op je Instagram-muur weergeven die je echt interesseren en je op de een of andere manier verrijken. Dus als je door de startpagina scrollt en in negatieve zin denkt: wat voor soort gebruikers volg je, geloof me, dat is absoluut verkeerd. Dergelijke accounts zullen je praktisch alleen maar demotiveren en niets interessants in je leven brengen. Volg dus alleen gebruikers die u op een of andere manier inspireren en interesseren. Je kunt zulke gebruikers herkennen door langs hun berichten te gaan en er mogelijk op de een of andere manier op te reageren - en het maakt niet uit of het in de vorm van een hartje of een reactie is. Scroll naar om eenvoudig te ontvolgen jouw profiel, en tik vervolgens bovenaan ik ben aan het kijken waar alle accounts die je volgt nu kunnen worden bekeken en ontvolg ze.
Photo Gallery
Verhalen verbergen voor gebruikers
Naast het delen van berichten op Instagram kun je ook verhalen delen. Dit zijn foto's of video's die slechts 24 uur op je profiel verschijnen en daarna verdwijnen. Er is niets mis met het delen van wat je van plan bent met je volgers via verhalen. Maar je moet wel een overzicht hebben van wie je volgt, en indien nodig verhalen voor bepaalde mensen verbergen. Om verhalen voor gebruikers te verbergen, ga je op Instagram naar jouw profiel, en tik vervolgens rechtsboven op menupictogram. Selecteer vervolgens een optie Instellingen -> Privacy -> Verhaal -> Voor wie je het verhaal wilt verbergen en kies voor wie je de verhalen wilt verbergen. Je kan ook gebruiken goede vrienden, waarmee je meer privézaken kunt delen.
Photo Gallery
Schakel meldingen op Instagram uit
Als iemand je een bericht schrijft op Instagram, je gaat volgen of op een of andere manier reageert op je bericht of verhaal, word je hiervan op de hoogte gesteld. Eén zo’n melding kan je volledig afleiden van je werk, wat natuurlijk niet ideaal is. Over het algemeen wordt aanbevolen om meldingen van sociale netwerken volledig uit te schakelen, want als iemand u dringend nodig heeft, kan hij of zij u nog steeds bellen. Ga naar om meldingen van Instagram te deactiveren Instellingen -> Meldingen, waar u de kolom kunt vinden Instagram en deactiveer hier meldingen.
Photo Gallery
Een pauze in de vorm van accountdeactivering
Zoals ik hierboven al zei, zijn er in de huidige moderne tijd echt heel veel soorten sociale netwerken en applicaties die om onze aandacht vechten. Als u voortdurend actief bent op een netwerk, kan dit veel verschillende problemen veroorzaken en bovenal zult u veel tijd verliezen. Als u tot de gebruikers van een sociaal netwerk behoort en denkt dat u er relatief weinig tijd aan besteedt, dan durf ik te wedden dat het minstens een uur, zo niet twee, per dag is. Het is raadzaam om af en toe een pauze te nemen van Instagram en andere sociale netwerken en u te wijden aan bijvoorbeeld uw partner, werk of iets anders en belangrijkers. Je kunt je Instagram-account alleen tijdelijk deactiveren op een Mac of pc. Verplaats naar Instagram, waar je opengaat jouw profiel, Klik op Bewerk profiel, en dan naar beneden Tijdelijke deactivering van uw eigen account.
Photo Gallery
Een gebruikslimiet instellen
Een paar jaar geleden heeft Apple een functie genaamd Screen Time aan iOS toegevoegd. Dankzij deze functie kun je onder meer perfect beheren hoeveel uur per dag je in een applicatie – in dit geval op Instagram of een ander netwerk – wilt doorbrengen. Ga naar om de limiet in te stellen Instellingen -> Schermtijd -> Applimieten. Hier Grenzen voor toepassingen activeren tik vervolgens op limiet toevoegen, vind uw app Instagram en vink het aan, druk op Volgende, maak dan uw keuze maximale daglimiet en bevestig het aanmaken door op te tikken Toevoegen. Als u de gebruikslimiet op één dag overschrijdt, wordt de toegang tot de applicatie uitgeschakeld.
Photo Gallery
